Cum se compară alunele cu alte nuci și semințe?

Cum se compară alunele cu alte nuci și semințe?
Goki.ro

Alunele sunt adesea comparate cu alte nuci și semințe din punct de vedere nutrițional. Iată câteva diferențe esențiale:

  • Proteine: Alunele au un conținut mai ridicat de proteine (aproximativ 25 g/100 g) comparativ cu migdalele (21 g) și nucile (15 g).
  • Grăsimi: Conțin mai puține grăsimi decât nucile macadamia sau caju, dar mai multe decât migdalele.
  • Antioxidanți: Bogate în vitamina E și resveratrol, dar mai sărace în polifenoli decât nucile.
  • Indice glicemic: Alunele au un indice glicemic scăzut, similar cu cel al migdalelor, ceea ce le face potrivite pentru diabetici.

Comparativ cu semințele (cum ar fi cele de floarea-soarelui sau de dovleac), alunele conțin mai mulți carbohidrați și mai puține minerale esențiale precum fierul și zincul.

Mai multe curiozități

Descoperă categoriile de informații din care face parte această..

Descoperă alte lucruri interesante care sunt citite in acest moment

Primul si cel mai mare asteroid?

Primul asteroid cunoscut a fost Ceres, descoperit de Giuseppe Piazzi in 1801.

Pe langa faptul ca este primul asteroid descoperit, Ceres este si cel mai mare asteroid cunoscut , de cca. 939 de kilometri.

* In poza, in comparatie cu Luna si Pamantul.

Cea mai mare industrie cinematografica din lume?

India are cea mai mare industrie cinematografică din lume, cunoscută ca "Bollywood".

Baza industriei filmului se gaseste în Mumbai, iar "B" din Bollywood provine de la initiala cuvantului Bombay, fostul nume al orașului Mumbai.

Yoga mărește durata vieții. Yoga ajută la extinderea plămânilor și aduce beneficii inimii. Astfel, cei care practică yoga trăiesc mai mult decât cei care nu o fac.

Avocado poate fi toxic pentru unele animale de companie.

- Conține persină, o substanță care poate provoca vărsături, diaree și probleme digestive la câini și pisici.

- Unele păsări și rozătoare sunt mai sensibile la efectele toxice ale avocado-ului.

- În schimb, câinii pot tolera mici cantități de avocado, dar doar pulpa, fără coajă și sâmbure.

Cel mai bine este să eviți să dai avocado animalelor de companie.

Cel mai periculos război dupa cel de-al 2-lea Război Mondial a avut loc în Africa.

Al doilea război din Congo (1998-2003) a cauzat 5,4 milioane de decese.

Dacă îți place să afli lucruri noi, îți recomandăm următoarele: