Oasele umane contin aproximativ 31% apă.
Ce beneficii pentru sănătate oferă consumul de avocado?
Goki.ro
Avocado este considerat un superaliment datorită conținutului său bogat în grăsimi sănătoase, fibre și vitamine.
- Susține sănătatea inimii datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate, care ajută la reducerea colesterolului rău (LDL).
- Îmbunătățește digestia, fiind bogat în fibre care ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos.
- Are efect antiinflamator, datorită antioxidanților și conținutului ridicat de vitamina E.
- Menține sănătatea pielii și a părului, datorită vitaminelor A, C și E.
Interesant
Mai multe curiozități
Descoperă categoriile de informații din care face parte această..Descoperă alte lucruri interesante care sunt citite in acest moment
Bicicleta a fost introdusa in China in jurul anului 1891 de catre doi calatori americani, Allen si Sachtleben.
Bicicleta este acum transportul principal pentru milioane de chinezi.
Grupa de sânge "O" este cel mai frecvent tip de sânge din lume.
Peste 25 de milioane de persoane sunt HIV-pozitive in AFrica și peste 17 milioane au murit deja de aceasta boală.
Castravetele este un aliment cu un conținut caloric foarte scăzut, fiind ideal în dietele de slăbire. Un castravete mediu (aproximativ 300g), cu coajă, conține:
- Calorii: aproximativ 45
- Apă: 95-97%
- Carbohidrați: 11 grame (majoritatea fibre)
- Proteine: 2 grame
- Grăsimi: sub 1 gram
- Fibre: 1.5 grame
Castravetele este, de asemenea, o sursă bună de:
- Vitamina K: Esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
- Vitamina C: Antioxidant important pentru sistemul imunitar și piele.
- Potasiu: Ajută la reglarea tensiunii arteriale.
- Magneziu: Contribuie la funcționarea normală a mușchilor și nervilor.
- Mangan: Implicat în metabolismul oaselor și al carbohidraților.
Deși nu este extrem de bogat în vitamine și minerale, castravetele oferă o varietate de nutrienți esențiali și compuși bioactivi cu beneficii pentru sănătate.
Asia, fiind cel mai mare continent de pe Pământ, se întinde pe o distanță vastă de la est la vest, acoperind 11 fuse orare diferite.
Acestea sunt:
- UTC+2 (Turcia)
- UTC+3 (partea de vest a Rusiei, unele țări din Orientul Mijlociu)
- UTC+3:30 (Iran)
- UTC+4 (Azerbaidjan, Armenia, Georgia, Emiratele Arabe Unite)
- UTC+4:30 (Afganistan)
- UTC+5 (Pakistan, Turkmenistan, Uzbekistan, Kazahstan)
- UTC+5:30 (India, Sri Lanka)
- UTC+6 (Bangladesh, Bhutan, Nepal)
- UTC+7 (Thailanda, Vietnam, Cambodgia, Laos)
- UTC+8 (China, Hong Kong, Macao, Taiwan, Singapore, Malaezia, Filipine)
- UTC+9 (Japonia, Coreea de Sud, Coreea de Nord)
Această diversitate de fuse orare reflectă întinderea geografică a Asiei și complexitatea interacțiunilor culturale și economice dintre diferitele regiuni ale continentului.
Fructele de soc au beneficii importante pentru sănătatea inimii, datorită compușilor activi pe care îi conțin.
Beneficii cardiovasculare:
- Reducerea tensiunii arteriale – Potasiul din fructele de soc ajută la relaxarea vaselor de sânge.
- Scăderea colesterolului – Antioxidanții reduc oxidarea colesterolului LDL („rău”), prevenind formarea plăcilor de aterom.
- Îmbunătățirea circulației – Contribuie la o mai bună oxigenare a țesuturilor.
- Efect antiinflamator – Susține sănătatea arterelor și a inimii.
Consumul moderat de produse din soc poate fi benefic pentru persoanele cu probleme cardiovasculare, dar trebuie consultat un medic înainte de utilizare.
Afinele sunt extrem de versatile și pot fi folosite într-o varietate de preparate, atât dulci, cât și sărate.
1. Mic dejun: Afinele pot fi adăugate în iaurt, cereale, smoothie-uri sau clătite pentru un mic dejun sănătos.
2. Deserturi: Sunt ingrediente ideale pentru tarte, brioșe, cheesecake sau înghețată.
3. Salate: Se potrivesc foarte bine în salate cu brânză feta, nuci și spanac.
4. Sosuri pentru carne: Afinele pot fi transformate într-un sos delicios pentru carne de rață, porc sau vânat.
5. Băuturi: Pot fi utilizate în limonade, cocktailuri sau ceaiuri reci pentru un plus de aromă și antioxidanți.
Combinațiile cu afine sunt nelimitate, iar includerea lor în dietă adaugă un plus de savoare și nutrienți.
Coaja de clementină, adesea aruncată, poate fi utilizată în diverse scopuri, datorită aromei sale intense și proprietăților sale benefice.
- Aromatizarea alimentelor: Coaja de clementină poate fi folosită pentru a aromatiza prăjituri, biscuiți, creme, înghețată, ceaiuri sau lichioruri.
- Curățarea casei: Coaja de clementină poate fi folosită pentru a crea un detergent natural pentru curățarea suprafețelor din bucătărie sau baie. De asemenea, poate fi folosită pentru a împrospăta aerul din încăperi.
- Îngrijirea pielii: Uleiul esențial de clementină are proprietăți antibacteriene și antifungice, fiind folosit în diverse produse cosmetice pentru îngrijirea pielii.
- Repelent natural pentru insecte: Mirosul de clementină poate ține la distanță insectele, cum ar fi țânțarii și muștele.
Pentru a utiliza coaja de clementină, o puteți usca și măcina, sau o puteți folosi proaspătă, răzuind partea exterioară a cojii.
