Cum influențează afinele sănătatea pielii?

Avocado contribuie la sănătatea inimii prin mai multe mecanisme:

- Este bogat în grăsimi mononesaturate, care reduc colesterolul rău (LDL) și cresc colesterolul bun (HDL).

- Conține potasiu, un mineral esențial pentru reglarea tensiunii arteriale.

- Are proprietăți antiinflamatoare, datorită conținutului ridicat de antioxidanți și vitamina E.

- Ajută la prevenirea aterosclerozei și a altor boli cardiovasculare.

Includerea avocado-ului în dietă poate reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Clementinele sunt fructe versatile, care pot fi utilizate într-o varietate de preparate culinare, atât dulci, cât și sărate.

• Deserturi: Clementinele sunt delicioase consumate proaspete, dar pot fi folosite și în prăjituri, tarte, salate de fructe, înghețată, sorbet, smoothie-uri și alte deserturi.
• Gemuri și marmelade: Clementinele pot fi folosite pentru a prepara gemuri și marmelade delicioase, cu o aromă intensă și o textură fină.
• Sucuri și băuturi: Clementinele pot fi stoarse pentru a obține un suc natural răcoritor, sau pot fi adăugate în cocktailuri, limonade și alte băuturi.
• Preparate sărate: Clementinele pot fi adăugate în salate, sosuri pentru carne, chutney-uri și alte preparate sărate, pentru a adăuga o notă de dulce-acrișoară.

Coaja de clementină poate fi, de asemenea, utilizată pentru a aromatiza diverse preparate, cum ar fi prăjituri, biscuiți, ceaiuri sau lichioruri.

Prima vizită la pediatru trebuie făcută în primele 3-7 zile de viață, chiar dacă bebelușul pare sănătos.

În această vizită, medicul verifică:

• Greutatea și creșterea – o ușoară scădere în greutate este normală.
• Reflexele neonatale – evaluarea reacțiilor naturale.
• Alăptarea și digestia – se monitorizează aportul de lapte și eventualele probleme.
• Semne de icter – apare la mulți nou-născuți și trebuie urmărit.

Ulterior, vizitele la pediatru se fac la o lună, două luni, patru luni și conform schemei de monitorizare.

Cireșele sunt considerate a fi un fruct cu conținut caloric relativ scăzut, având aproximativ 60 de calorii la 100 de grame. Conținutul lor de zahăr este, de asemenea, moderat, în comparație cu alte fructe. Așadar, consumate în cantități moderate, cireșele nu îngrașă.

De fapt, cireșele pot fi chiar benefice pentru controlul greutății, datorită conținutului de fibre, care contribuie la senzația de sațietate și reglează digestia. De asemenea, antioxidanții din cireșe pot ajuta la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor.

Este important, însă, să se țină cont de cantitatea totală de calorii consumate zilnic și să se integreze cireșele într-o dietă echilibrată și un stil de viață activ.

Da, clementinele pot fi congelate pentru a le păstra pe o perioadă mai lungă de timp, deși textura lor se poate modifica ușor după decongelare. Iată cum puteți congela clementinele:

• Spălați și uscați: Spălați bine clementinele și uscați-le cu un prosop curat.
• Opțional: Puteți congela clementinele întregi, sau le puteți decoji și separa feliile.
• Aranjați pe o tavă: Așezați clementinele într-un singur strat pe o tavă tapetată cu hârtie de copt, pentru a preveni lipirea lor.
• Congelați inițial: Introduceți tava în congelator pentru câteva ore, până când clementinele sunt complet congelate.
• Transferați în pungi: Transferați clementinele congelate în pungi de plastic sau recipiente etanșe.
• Etichetați și datați: Etichetați punga sau recipientul cu data congelării.

Clementinele congelate pot fi păstrate timp de 8-12 luni. După decongelare, pot fi consumate ca atare, sau folosite în smoothie-uri, sucuri sau alte preparate.