Yoga interzisa in Malaysia?

Da, alunele sunt benefice pentru sănătatea inimii datorită conținutului de grăsimi sănătoase, antioxidanți și fibre.

Principalele beneficii pentru inimă:

• Scad colesterolul rău (LDL) și cresc colesterolul bun (HDL).
• Îmbunătățesc circulația sângelui, reducând riscul de atac de cord.
• Conțin arginină, un aminoacid care ajută la relaxarea vaselor de sânge.
• Bogate în resveratrol, un antioxidant care protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Studiile arată că un consum regulat de alune (30-50 g pe zi) reduce riscul de boli de inimă cu până la 20-30%.

Pestera Krubera sau pestera Voronya, cea cea mai adâncă peșteră cunoscută pe Pământ.

Aceasta se afla in Masivul Arabika din Georgia, si are o adâncime de 2.197 m.

Judit Polgar, este considerata cea mai puternica jucatoare de șah feminin din lume.

În 1991, la 15 ani, a devenit cel mai tânăr mare maestru internațional de șah, doborând astfel recordul deținut de Bobby Fischer.

Din punct de vedere botanic, avocado este un fruct, deoarece provine dintr-o floare și conține sâmbure.

Cu toate acestea, în bucătărie, avocado este folosit mai des ca o legumă, datorită gustului său neutru și texturii cremoase.

Prin urmare, avocado este un fruct cu utilizare culinară de legumă.

Există mai multe tipuri de alune, cele mai comune fiind:

• Alunele de pădure (Corylus avellana) – mici, rotunde, cu coajă tare, folosite în industria ciocolatei și a produselor de patiserie.
• Alunele de pământ (Arachis hypogaea) – cresc sub pământ, au o coajă subțire și sunt folosite pentru untul de arahide și gustări.
• Alunele macadamia (Macadamia integrifolia) – foarte bogate în grăsimi, cu gust untos, apreciate în deserturi.
• Alunele caju (Anacardium occidentale) – au formă curbată și un gust ușor dulceag, utilizate în bucătăria asiatică.

Fiecare tip de alună are caracteristici nutriționale și utilizări diferite, fiind consumate atât crude, cât și prăjite sau procesate.