Cum trebuie să fie rutina de somn a unui bebeluș?

O rutină de somn bine stabilită ajută bebelușii să doarmă mai bine și să se simtă în siguranță. O rutină eficientă include:
- Orar constant – culcarea la aceeași oră zilnic.
- Baie caldă – relaxează și semnalizează ora de culcare.
- Masaj blând – ajută la relaxare.
- Reducerea stimulilor – lumină difuză și zgomot redus înainte de somn.
- O poveste sau cântec de leagăn – creează asocieri pozitive.
Respectarea acestei rutine ajută la prevenirea trezirilor nocturne frecvente.
Mai multe curiozități
Descoperă categoriile de informații din care face parte această..Descoperă alte lucruri interesante care sunt citite in acest moment

Siropul și ceaiul din fructe de soc sunt remedii naturale excelente pentru imunitate și sănătate.
Prepararea siropului de soc:
- 500 g fructe de soc coapte (bine spălate)
- 500 ml apă
- 500 g miere sau zahăr
- Se fierb fructele cu apa timp de 30 de minute, apoi se strecoară.
- Se adaugă mierea/zahărul și se mai fierbe 10 minute.
- Se toarnă siropul în sticle sterilizate și se păstrează la frigider.
Prepararea ceaiului de soc:
- O lingură de fructe de soc uscate sau proaspete la 250 ml apă clocotită.
- Se lasă la infuzat 10-15 minute.
- Se strecoară și se consumă cald, cu miere și lămâie.
Siropul este utilizat preventiv pentru imunitate, iar ceaiul ajută în răceli și detoxifiere.

Depinde de tipul de alună. Alunele de pădure sunt fructe oleaginoase, bogate în uleiuri și lipide sănătoase. Pe de altă parte, alunele de pământ sunt leguminoase, având caracteristici similare cu fasolea sau mazărea, dar cu un conținut ridicat de grăsimi.
Clasificarea se face în funcție de structura plantei și de modul de creștere:
- Alunele de pădure cresc în arbori și sunt fructe oleaginoase.
- Alunele de pământ cresc sub pământ și sunt leguminoase.
În alimentație, însă, ambele sunt adesea considerate „nuci” datorită compoziției bogate în grăsimi și proteine.