Ce vitamine și minerale conțin alunele?

Ce vitamine și minerale conțin alunele?
Goki.ro

Alunele sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali, printre care:

  • Vitamina E – antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ.
  • Complexul de vitamine B (B1, B3, B6, B9) – susține metabolismul și funcțiile cerebrale.
  • Magneziu – contribuie la sănătatea mușchilor, inimii și sistemului nervos.
  • Fosfor – esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților.
  • Zinc – sprijină sistemul imunitar și procesele de vindecare ale organismului.
  • Cupru și mangan – importante pentru producția de enzime și sănătatea creierului.

Datorită acestor nutrienți, alunele sunt benefice pentru inimă, creier, piele și metabolism.

Mai multe curiozități

Descoperă categoriile de informații din care face parte această..

Descoperă alte lucruri interesante care sunt citite in acest moment

Ardeiul gras are nevoie de soare, căldură și sol bine drenat pentru a se dezvolta optim.

- Semănatul: Se face în răsadnițe cu 6-8 săptămâni înainte de plantare.

- Plantarea: Răsadurile se mută în grădină sau ghivece când temperaturile depășesc 15°C.

- Udarea: Este necesară o udare regulată, dar fără exces, pentru a preveni putrezirea rădăcinilor.

- Fertilizarea: Se recomandă utilizarea unui îngrășământ bogat în potasiu și fosfor pentru o producție mai bună.

Ardeiul gras poate fi cultivat și în ghivece, atâta timp cât primește suficientă lumină solară și este udat corespunzător.

In celebra piata Bellecour din centrul Lyonului se afla statuia regelui francez Ludovic al XIV-lea, numit si "Regele Soare".

Acesta a fost cel care a rostit celebra replica "Statul sunt Eu!"

Din punct de vedere botanic, avocado este un fruct, deoarece provine dintr-o floare și conține sâmbure.

Cu toate acestea, în bucătărie, avocado este folosit mai des ca o legumă, datorită gustului său neutru și texturii cremoase.

Prin urmare, avocado este un fruct cu utilizare culinară de legumă.

De-a lungul ultimului secol, mai multe monarhii au fost desființate, fiind înlocuite cu republici. Printre cele mai notabile aboliri ale monarhiei se numără:

1. Rusia (1917): Ultimul țar, Nicolae al II-lea, a fost detronat în urma Revoluției Ruse și executat în 1918.

2. Germania (1918): După Primul Război Mondial, Imperiul German a fost desființat, iar Kaiserul Wilhelm al II-lea a abdicat.

3. Italia (1946): După cel de-Al Doilea Război Mondial, un referendum a dus la abolirea monarhiei și exilarea regelui Umberto al II-lea.

4. Egipt (1952): Regele Farouk a fost forțat să abdice în urma unei revoluții, iar Egiptul a devenit republică.

5. Grecia (1973): Regele Constantin al II-lea a fost înlăturat, iar monarhia a fost abolită prin referendum.

6. Iran (1979): Revoluția Islamică a dus la sfârșitul domniei Șahului Mohammad Reza Pahlavi și la instaurarea unei republici islamice.

Abolirea monarhiilor a avut loc de obicei în urma revoluțiilor, războaielor sau schimbărilor politice majore.

Deși steagul Ungariei a purtat aceleași trei culori încă din 1848, versiunea actuală a steagului a fost adoptată oficial pe 12 octombrie 1957 după revoluția din 1956.

Culorile seamănă cu cele regăsite în stema Ungariei. Albul simbolizează râurile Ungariei, verdele munții și roșu semnifica vărsarea de sânge în timpul multor lupte din Ungaria.

Dacă îți place să afli lucruri noi, îți recomandăm următoarele: